Réenchanter son quotidien en sortant de l’épuisement parental et des injonctions

Réenchanter sa vie

Une approche et trois façons de vous accompagner

Réenchanter sa vie

Fatigue, stress et burn-out parental

À l’arrivée d’un enfant, peu importe qu’il soit le premier ou le troisième, l’équilibre individuel de la mère et du père (et l’équilibre familial si la famille est déjà constituée), est sacrément challengé. Mener de front enfant, couple parental, couple tout court et vie professionnelle relève du marathon. L’exposition régulière au stress, à l’anxiété et au surmenage, engendre progressivement un état d’épuisement mental et physique tel qu’il peut aboutir au burn-out. À ce stade, on se sent tellement submergé par les injonctions et les responsabilités, que l’on n’arrive plus à gérer sa vie domestique et familiale de façon convenable.

Voici quelques signes et symptômes qui peuvent vous alerter sur votre mal-être :

  • Instabilité émotionnelle
  • Fluctuation de l’humeur et baisse de motivation
  • Hypersensibilité et hyperémotivité
  • Troubles du sommeil
  • Douleurs et tensions musculaires
  • Changements d’habitudes
  • Fragilisation de la maîtrise de soi
  • Repli sur soi

Comment sortir de l’épuisement parental et réenchanter son quotidien avec Célia Malidin ?

Si vous avez le sentiment de subir votre vie et n’arrivez plus à faire face, si vous culpabilisez et n’arrivez plus à « fonctionner », si vous vous sentez isolé, triste, à bout de force et ne savez plus comment vous en sortir ?

Alors, il est grand temps de prendre des dispositions concrètes avant de vous effondrer complètement.

Voici les 4 piliers sur lesquels nous allons avancer ensemble à travers mes consultations individuelles, mes programmes en one to one ou en collectif et mes interventions en entreprises :

Les 4 piliers de mon approche

BURN-OUT PARENTAL*

Le diagnostiquer et le comprendre

Nous allons observer quel est votre rôle et comment vous vous positionnez au sein de votre famille, votre perception de la vie domestique et les signes de votre surinvestissement en tant que père ou mère. Suis-je en burn-out maternel ou paternel ? Faire le test maintenant.

Objectif :

  • Sortir de la performance et de l’exigence vis-à-vis de soi-même.
  • Revenir au plaisir simple de la relation à ses enfants.
  • Ajuster son fonctionnement pour accueillir les aléas du quotidien sereinement.

* Cet accompagnement ne se substitue pas à un traitement médical.

PARENTALITÉ

Mettre de la conscience sur la relation parent-enfant

Nous allons regarder ce qui se joue de façon inconsciente entre vous et votre enfant. Et comment cette connexion vient activer des blessures, chambouler vos croyances personnelles et quelque part vous mettre en état de contrôle et de vulnérabilité.

Objectif :

  • Être au clair sur l’effet miroir maman-enfant, papa-enfant (d’autant plus en cas maman solo / papa solo / garde partagée).
  • Apprendre à accompagner son enfant dans le respect (besoins, émotions…).
  • Revisiter l’organisation de son agenda pour diminuer sa charge mentale.

DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

Être responsable et acteur de sa vie

Nous allons faire le point sur ce que vous souhaitez vivre, ce que vous vivez actuellement, ce que vous avez vécu dans votre passé et comment harmoniser le tout pour vivre une vie fluide, harmonieuse et apaisée.

Objectif :

  • Reprendre son pouvoir personnel et se mettre en mouvement pour créer ce que l’on veut vraiment.
  • Se connecter à soi, à son hypersensibilité et apprendre à prendre soin de soi (10 actions pour adopter la Slow life).
  • Distinguer le couple amoureux du couple parental et ses aspirations personnelles de celle de la famille, pour harmoniser toutes les sphères de sa vie avec clarté.

TRAVAIL & ENTREPRENEURIAT

Travailler et entreprendre en étant parent

Nous allons voir comment concilier votre vie de salarié investi, d’entrepreneur ambitieux ou de chef d’entreprise engagé, avec votre vie de famille. Il est question de redéfinir la place que vous souhaitez dédier à chacune des sphères de votre vie en repensant leur imbrication, afin que les unes nourrissent les autres sans en sacrifier aucune.

Objectif :

  • Entrepreneuriat et parentalité, apprendre à faire les deux en même temps.
  • Accompagner et soutenir sa carrière comme on le fait avec son enfant.
  • Lâcher le besoin de perfection au profit du besoin de réalisation.

TÉMOIGNAGES

Célia a su trouver les mots justes, et sans détours, pour me faire réfléchir sur mes blocages. A la fois professionnelle et maman, elle associe méthode et expérience pour un accompagnement et une écoute personnalisés. Merci !

Gaëlle P.

Célia est une personne douce et à l'écoute. Elle sait nous questionner en toute bienveillance. Elle nous aide à mieux nous connaître et nous guide pour pouvoir avancer vers ce à quoi nous voulons.

Sandrine C.