Équilibre vie pro vie perso : des clés pour un quotidien harmonieux
Cette notion d’équilibre entre vie pro et vie perso est un sujet récurrent de nos jours. Mais elle semble parfois être une illusion lointaine, un idéal difficile à atteindre, dans nos sociétés où tout va toujours plus vite. Pourtant, cet équilibre reste un enjeu majeur pour notre bien-être physique et mental.
Dans cet article, je vous propose d’explorer une approche un peu différente de cette équation délicate. Plutôt que de parler simplement d’équilibre, je préfère évoquer le concept d’harmonie. Pourquoi ? Parce que l’harmonie implique un mouvement, une fluidité, une adaptation constante.
Pourquoi parler d’harmonie plutôt que d’équilibre ?
L’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle n’est pas, pour moi, une notion statique : d’où la recherche d’harmonie entre ces différentes sphères. L’équilibre évolue avec le temps, et même au fil des saisons et de notre vie en général. Et en tant que femmes, nous sommes de toute façon naturellement cycliques. L’équilibre n’est donc pas un objectif à atteindre une fois pour toutes, mais un ajustement continu, à réaliser en fonction de nos besoins et aspirations profondes. En effet, l’idée est de réussir à être en connexion avec qui nous sommes vraiment – cela passe donc par le fait de bien se connaître -pour pouvoir poser ensuite des actions concrètes, qui vont dans les sens de ces besoins et désirs.
Identifier les sources de déséquilibre
Nous nous rendons compte que nous manquons d’harmonie, bien souvent lorsque le travail prend trop de place, souvent au détriment de notre vie personnelle. C’est un déséquilibre qui peut conduire au burn-out professionnel et/ou parental, mettant en péril notre santé et nos relations personnelles. Il devient alors indispensable de poser des actions concrètes pour ne pas aller droit dans le mur.
Pour améliorer les choses, il est essentiel d’identifier ce qui ne va pas dans chaque sphère de notre vie, car au final tout est interrelié malgré tout :
- Dans la sphère professionnelle : horaires, charge de travail, environnement professionnel, etc.
- Dans la sphère personnelle : répartition des tâches, temps pour soi, organisation, etc.
Des stratégies pour rétablir l’harmonie
Voici quelques stratégies pour rétablir l’harmonie entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle :
- Connaissez vos besoins et vos limites
- Définissez vos priorités
- Fixez-vous des objectifs réalistes
- Sachez poser des limites claires
- Apprenez à vous organiser efficacement
- Soyez flexible et capable de vous adapter aux imprévus sans culpabilité
- N’ayez pas peur de déléguer
- Impliquez votre famille dans les tâches domestiques
- Acceptez que la perfection n’existe pas, que ce soit dans votre carrière ou en tant que parent
- Faites en sorte d’être dans une entreprise qui soutient l’équilibre vie pro/vie perso : voir l’article qui traite de ce sujet
Des habitudes bien-être à adopter
Voici quelques habitudes bien-être à adopter : en effet, avoir en tête qu’il est important de savoir se nourrir intérieurement est essentiel. C’est-à-dire qu’il est nécessaire de savoir prendre soin de soi, de savoir se faire plaisir, et donc rentrer dans une espèce de cercle vertueux où ce que l’on voit comme des contraintes (car oui, il y en aura toujours !) soit plus ou moins compensé par des choses agréables :
- Essayez de ne pas céder à la pression
- Accordez-vous des pauses régulièrement : relaxation, méditation
- Trouvez-vous des activités qui vous font du bien
- Soyez conscient de votre consommation d’écrans
- Accordez-vous des temps de qualité avec vous-même et avec vos proches
- Adoptez de bonnes habitudes en termes d’hygiène de vie : alimentation, sport, sommeil
- Créez-vous un environnement agréable que ce soit sur votre lieu de travail ou à la maison, et si vous êtes en télétravail, faites en sorte de bien distinguer ces deux environnements
Conclusion : pour vivre en harmonie
En fin de compte, l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle est un voyage continu. Il n’y a pas de formule magique, mais en étant conscients de nos besoins et de nos envies et en adoptant des stratégies pour les satisfaire, nous pouvons trouver une harmonie qui nous permettra de vivre pleinement, de façon épanouie et équilibrée.
Souvenez-vous, il n’y a pas de modèle unique à suivre. Trouvez ce qui fonctionne pour vous, et surtout, rappelez-vous que VIVRE est aussi important que réussir.
N’hésitez pas à me partager vos propres expériences et astuces pour concilier ces deux sphères de vie et si vous sentez que c’est un sujet brûlant pour vous, je reste à votre disposition pour en échanger.